jantung sehat

Pola Makan dan Kesehatan Jantung

Perubahan Gaya Hidup (PGH) atau Pola Makan. Untuk memperbaiki tekanan darah tinggi dan hubungannya dengan kesehatan jantung, kami merekomendasikan pengaturan pola makan, jika Anda memiliki penyakit tekanan darah tinggi. Rencana PGH dan pola makan berfokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan lain yang jantung sehat dan rendah lemak, kolesterol, dan sodium. PGH juga berfokus pada…

kegemukan

Cara Lain Menurunkan Kolesterol

Jika Anda sedang dalam proses menaikkan HDL dalam darah. Rutinlah mengecek kadar kolesterol Anda. Universitas Harvard telah membeberkan cara mudahnya dalam jurnal ilmiah Harvard Women’s Health Watch. Berikut ini beberapa cara lain untuk menurunkan kolesterol. Konsumsi Obat Niacin adalah kandungan obat yang dapat menurunkan kadar LDL kolesterol atau kolesterol jahat dalam darah. Namun, Anda perlu…

menurunkan kolesterol

Olahraga dan Terapi Penurun Kolesterol

Cara Menurunkan Kolesterol Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga adalah kegiatan yang menyehatkan dan melindungi Anda dari berbagai macam penyakit. Namun bagi penderita jantung, konsultasilah dengan PENNASIA apabila ingin melakukan olahraga. Karena tidak semua olahraga aman bagi anda. Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, olahraga dan diet menjadi kunci utama penurunan kolesterol agar tidak berpengaruh pada fungsi…

jogging

Berbagai Fungsi Olahraga

Manfaat Olahraga. Olahraga itu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti memanaskan mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang…

Kolesterol 2

KOLESTEROL Kolesterol adalah lilin, zat lemak seperti yang ditemukan di semua sel tubuh. Tubuh kita membutuhkan sejumlah kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat yang membantu Anda mencerna makanan. Tubuh kita juga membuat semua kolesterol yang dibutuhkan. Namun, kolesterol juga ditemukan dalam beberapa makanan yang Anda makan. Kolesterol berjalan melalui aliran darah dalam bentuk…

Trigliserida

Trigliserida. Adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh Anda menggunakannya untuk energi. Anda perlu sejumlah trigliserida untuk kesehatan yang baik. Namun trigliserida tinggi mungkin meningkatkan risiko penyakit jantung dan mungkin merupakan tanda dari sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah kombinasi dari tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, terlalu banyak lemak di sekitar pinggang, HDL…